Olá minhas princesas do Senhor!!! Estou de volta, e dessa vez pra falar de saúde, isso mesmo!!! Saúde!!! E muitos acham que Deus só se importa com o lado espiritual, porém a bíblia ensina que Ele se importa conosco por inteiro: espírito, alma e corpo. O que acontece na alma afeta o corpo e espírito. O que acontece no espírito afeta a alma e o corpo. O que acontece no corpo afeta a alma e o espírito. E Por isso quero abordar assuntos relacionados a essa temática.

Portanto pesquisei sobre os benefícios das frutas para a nossa saúde e selecionei algumas delas para falar no blog, então agora vamos para o nosso top 10 das principais frutas.



1. Banana: È uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas C e A, possui também grande quantidade de vitaminas B1, B2, B6 e B12, além de magnésio, cálcio, ferro e ácido fólico. Além disso ela é um ótimo hidratante natural para a sua pele, a vitamina A presente na banana restaura a umidade perdida e repara a pele danificada, cansada e seca. E pra quem não sabe a banana melhora as funções nervosas, pois o potássio que há nessa fruta mantém as faculdades mentais vigilantes e aumenta as capacidades de aprendizagem.





2. Laranja: É uma fruta cítrica rica em vitamina C, que oferece também ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Além de tudo isso, as laranjas contém folatos e antioxidantes que são conhecidos por reduzir o colesterol e prevenir doenças cardíacas e derrames. E assim como a banana, a laranja também é ótima para a pele, ajudando no combate dos radicais livres que podem causar câncer de pele, rugas, manchas e sinais de envelhecimento precoce. 








3. Melancia: Essa fruta é rica em potássio, ferro, magnésio, zinco, cálcio e vitamina C. Ela é uma excelente fonte de água. O consumo de melancia ajuda na hidratação do corpo que reduz as tonturas. Além disso, possui o licopeno, um poderoso antioxidante que ajuda no combate ao câncer.





4. Uva: É uma rica fonte de carboidratos e são conhecidos por fornecer energia instantânea. Ela é uma fruta de baixa caloria e fornece apenas cerca de 70 calorias por 100 gramas do seu consumo. As uvas podem ajudar a melhorar as atividades cerebrais, juntamente com melhores funções cognitivas.



5. Pera: É uma boa fonte de fibras, e também possui fonte de vitamina B2, C, E, cobre e potássio. As peras tem muitos benefícios e são frequentemente recomendadas como uma fruta antialérgicas que é rica em fibras, menos susceptíveis de produzir reações alérgicas.



6. Morango: Os morangos têm nutrientes importantes para a nossa saúde, são uma fonte de várias vitaminas (C, K, B2, B5, B6 e B9), minerais (Cobre, Iodo, Potássio, Magnésio, Silício) e Omega-3. Essa fruta concentra nutrientes importantes para evitar o envelhecimento precoce da pele, como as antocianinas, o silício e a vitamina C.



7. Abacate: São nutritivos e contêm uma grande variedade de nutrientes, incluindo 20 diferentes vitaminas e minerais. Segundo pesquisas dos Estados Unidos, pessoas que consomem abacates são muito mais saudáveis que as pessoas que não comem. Não só são saudáveis, mas também são incrivelmente deliciosos e combinam com todos os tipos de alimentos.



8. Abacaxi: Possui uma grande quantidade de vitaminas e minerais, tais como a vitamina A, vitamina C, vitamina B, Zinco, Magnésio, Fósforo, Cálcio, Ferro e sódio. Devido a sua grande quantidade de vitamina C, o abacaxi torna-se bastante benéfico em prevenir gripes e resfriados.



9. Mamão: O consumo do mamão ajuda a melhorar a textura da pele. Ele pode ser usado como máscara facial que reduz espinhas e abre os poros da pele, além disso é uma fruta de baixas calorias, por isso, ajuda a quem deseja emagrecer e também é digestiva, por isso, faz bem a quem tem estômago sensível.



10. Goiaba: Ela contém a maior fonte de vitamina C. Por isso, aumenta significativamente a função do sistema imunológico. Além disso a goiaba é um antioxidante poderoso que protege contra o estresse oxidativo e ajuda a combater o câncer de próstata.


Então essas foram as frutas que escolhi de forma criteriosa, espero que tenham gostado meus amores.
Bjim!!!




24 COMENTÁRIOS ❤

  1. Gostei, post muito bem feito, frutas são maravilhosas né tem um beneficio ótimo para nós
    Uma Garota Divergente

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  2. amei!dicas divinas, parabéns sucesso!!! bjim

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  3. Adorei o post é sempre bom nos informamos mais né?
    Adorei seu blog encontrei ele no grupo do wpp já estou seguindo
    ♥Um super beijo♥
    ladorosadomundo.blogspot.com.br

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  4. Obrigada Sthephanie, fico feliz por ter gostado, realmente as frutas possuem muitos benefícios e além de tudo ajuda na prevenção de algumas doenças.

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  5. Obrigada Adany, lhe desejo o mesmo com o seu blog.

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  6. Verdade jéssica, devemos sempre buscar conhecimento para não sermos alienados.

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  7. Muito legal, é sempre bom sabermos os benefícios das frutas.

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    1. É muito bom mesmo sabermos dos benefícios das frutas, por isso fiz esse post, pois é um assunto muito relevante.

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    2. Este comentário foi removido pelo autor.

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  8. Não sabia das vantagens das frutas, vou começar a comer mais, haha!
    Beijos

    https://blogbaladementa.blogspot.com.br

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  9. Que bom que você gostou amor. Em breve terá mais postagens interessantes sobre saúde, é sempre bom estarmos informadas.

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  10. Amei o texto, bem explicativo e informativo. Sempre gostei muito de frutas e sempre soube que faziam bem à saúde, porém nunca soube exatamente qual a função certa de cada uma. Você conseguiu esclarecer bem as dúvidas. Parabéns pelo post, amei! :*

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    1. Obrigada Karolyne.Achei interessante abordar sobre esse assunto, exatamente por isso, pois tem muitas pessoas que não sabem o benefício de cada fruta.

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    2. Este comentário foi removido pelo autor.

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  11. Um informativo bem importante! Amei, flor

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    1. Obrigada Jack, em breve terá mais postagens, aguarde.

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  12. Show o post, ajuda bastante aqueles que tem um deficit no corpo a conhecer quais as frutas que contém as vitaminas que podem ajudar no melhor funcionamento do organismo.

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    1. É verdade irmão, é importante sempre estarmos informados sobre isso

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  13. É bom procurar novos blogs, e perceber que existem conteúdos tão bons que podem nos acrescentar tanto <3

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    1. Obrigada May, quando fazemos de coração, as coisas dão certo.

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  14. Gostei do post. Eu adoro frutas e como tenho filha pequena, sempre temos uma cesta bem colorida. Aqui pra região norte tomamos bastante açaí que é riquíssimo tb e minha filha ama demais. Aliás aqui na região norte temos bastante opções \o/

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    1. Eu também gosto muito de açaí, uma delícia mesmo. Que bom que você gostou do post.

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  15. Oie Fabi, que top seu blog.
    Sabe que eu estou numa dieta da braba, e todas essas frutas que você citou hoje fazem parte da minha alimentação semanal. Cheguei num ponto que já estava me sentindo mal comigo mesmo, e percebi que a maneira da qual eu estava vivendo estava desagradando ao Senhor, então comecei a me cuidar.

    Parabéns pela postagem! Deus continue abençoando!

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    1. Obrigado Andy Veríssimo, continue com esse seu foco e com uma alimentação saudável. Pois devemos cuidar da nossa saúde.

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